Le matin et le soir sont deux moments particulièrement propices pour pratiquer la méditation. Quand méditer ? La question peut paraître saugrenue, tant on peut - a priori - méditer n'importe quand, n'importe où… En effet, à partir du moment où vous commencez à prendre conscience de...
Le matin et le soir sont deux ...
Read More
Alors que l’essentiel de notre journée consiste à émettre des informations, la méditation nous permet d’inverser la tendance : observer, constater sans jugement, en toute bienveillance...
Alors que l’essentiel de not...
Read More
La méditation peut vous permettre de lutter contre des intoxicants grâce à la prise de conscience de vos actes au quotidien… Explications. Alcool, tabac, cannabis, somnifères, antidépresseurs, etc. Ces intoxicants nous rendent dépendant d’habitudes, de gestes et d’effets secondaires. Bien entendu, les traitements médicaux contre les dépendances...
La méditation peut vous perme...
Read More
L’éveil, ce n’est pas l’illumination ! Il s’agit juste d’accepter la réalité telle qu’elle est, en s’y plongeant, instant après instant… Tous, autant que nous sommes, faisons quantité de choses de manière automatique, voire inconsciente : se laver, se brosser les dents, s’habiller, prendre son petit...
L’éveil, ce n’est pas l...
Read More
La négativité est une résistance à la réalité, croyant qu’elle va changer parce que vous en avez décidé ainsi ! Mauvaise pioche. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez choisir de ne pas résister… « Mais pourquoi donc cela ne s’est-il pas passé ainsi ? »...
La négativité est une résis...
Read More
Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive : elle est votre amie, votre fidèle compagnon. Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...
Vous pouvez compter sur votre...
Read More
Pour débrancher le mental, mettez-vous en mode réception ! Une attitude à cultiver pour résister aux affres du stress… Revenir ici, au présent ! Voilà une manière efficace de gérer votre stress au quotidien. Oui, mais comment faire ? Voici quatre manières pour déconnecter le mental. A- Habiter...
Pour débrancher le mental, me...
Read More
S’asseoir pour méditer, c’est décider de s’accorder un temps sans agir, sans faire. Juste s’entraîner à être pleinement là. Cette pratique formelle est au cœur de la méditation. Au début, s'asseoir pour méditer peut sembler difficile, douloureux, ennuyeux, rébarbatif, exigeant,… En fait, on a des tas d’idées...
S’asseoir pour méditer, c...
Read More