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mental Archives - Stress et méditation
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Stress et méditation / Posts tagged "mental"

Penser avec le corps

Penser avec le corps, c'est vivre intensément en prenant en compte ses pensées, émotions et sensations, quelle que soit la situation.   Habituellement, nous pensons avec notre mental : il nous balade de ruminations au sujet du passé à des supputations quant au futur, en passant par quelques jugements de valeur...

Penser avec le corps, c'est vi...

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2 raisons de pratiquer la méditation

Pourquoi méditer ? D'une part, la méditation apaise le mental ; d'autre part elle nous fait toucher du doigt l'impermanence des choses… Explications. La question peut sembler saugrenue de prime abord. Si vous pratiquez, vous avez sans aucun doute votre ou vos raisons. Mais si je posais cette question...

Pourquoi méditer ? D'une pa...

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Pourquoi méditer sur la respiration ?

Pratiquer la méditation sur la respiration permet d’entraîner votre esprit à se focaliser sur un élément naturel et inhérent à la vie : le souffle vital ! D’autant que respirer s’avère déterminant dans la gestion de votre stress…   Respiration… Pour méditer, vous pouvez choisir différents supports...

Pratiquer la méditation sur...

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La respiration : votre meilleure alliée antistress !

Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive  : elle est votre amie, votre fidèle compagnon.   Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...

Vous pouvez compter sur votre...

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Scan corporel : habitez pleinement votre corps

Pratique fondamentale de la méditation de pleine conscience, le « scan corporel » vous permet de revenir dans votre corps, en déplaçant progressivement votre attention sur toutes ses parties. Sans pour autant analyser votre expérience. Explications.   En lisant l’article intitulé Réduire le stress par la méditation, vous avez sans...

Pratique fondamentale de la m...

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Ne refoulez pas vos pensées !

L’idée que la méditation doit permettre de ne plus penser est largement répandue. Mais elle est fausse, car on ne peut pas arrêter de penser : les pensées font partie de la pratique…   L’esprit vagabonde : c’est sa nature. Prendre conscience de ce vagabondage fait partie...

L’idée que la méditation d...

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