"Esprit… es-tu là ?". Cette question n'a pas pour vocation à faire tourner une table, un soir, entre convives. Non, il s'agit juste d'une invitation à vous poser cette question - quotidiennement - afin de mettre plus de conscience dans votre vie… Allons à l'essentiel : avec la méditation...
"Esprit… es-tu là ?". Cette...
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Pourquoi méditer ? D'une part, la méditation apaise le mental ; d'autre part elle nous fait toucher du doigt l'impermanence des choses… Explications. La question peut sembler saugrenue de prime abord. Si vous pratiquez, vous avez sans aucun doute votre ou vos raisons. Mais si je posais cette question...
Pourquoi méditer ? D'une pa...
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La méditation peut vous permettre de lutter contre des intoxicants grâce à la prise de conscience de vos actes au quotidien… Explications. Alcool, tabac, cannabis, somnifères, antidépresseurs, etc. Ces intoxicants nous rendent dépendant d’habitudes, de gestes et d’effets secondaires. Bien entendu, les traitements médicaux contre les dépendances...
La méditation peut vous perme...
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L’éveil, ce n’est pas l’illumination ! Il s’agit juste d’accepter la réalité telle qu’elle est, en s’y plongeant, instant après instant… Tous, autant que nous sommes, faisons quantité de choses de manière automatique, voire inconsciente : se laver, se brosser les dents, s’habiller, prendre son petit...
L’éveil, ce n’est pas l...
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Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive : elle est votre amie, votre fidèle compagnon. Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...
Vous pouvez compter sur votre...
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La pleine conscience et la méditation vont de pair. Mais le Dr Jon Kabat-Zinn est celui qui les a sans doute le plus popularisées depuis 25 ans, avec son célèbre protocole MBSR (mindfulness-based stress reduction) ou réduction du stress basée sur la pleine conscience : un programme de...
La pleine conscience et la mé...
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Pour débrancher le mental, mettez-vous en mode réception ! Une attitude à cultiver pour résister aux affres du stress… Revenir ici, au présent ! Voilà une manière efficace de gérer votre stress au quotidien. Oui, mais comment faire ? Voici quatre manières pour déconnecter le mental. A- Habiter...
Pour débrancher le mental, me...
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Automatique, naturelle, tellement discrète qu’on en vient presque à l’oublier. Et pourtant ! Prendre conscience de votre respiration vous permet de revenir ici, et de vous recentrer en cas de stress… Ce petit filet d’air qui circule dans le corps nous maintient vivant. ll est indissociable de...
Automatique, naturelle, tellem...
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C’est dans l’air du temps d’affirmer que l’on peut faire plusieurs choses à la fois. Et c’est vrai… Mais est-on vraiment efficace ? En activité multitâches, ll y a forcément une partie de votre cerveau qui fonctionne en mode automatique (c’est-à-dire de manière inconsciente) pour permettre à une autre...
C’est dans l’air du temps ...
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Il existe des signes - ou plutôt des effets - qui résultent directement de la pratique de la méditation. Petit tour d'horizon. La méditation n’est pas une fin en soi, mais un chemin, une façon de vivre sa vie telle qu’elle se présente, avec ses hauts et ses bas....
Il existe des signes - ou plut...
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