La disposition d’esprit dans laquelle vous abordez la méditation est très importante. Cette intention conditionne aussi bien votre apprentissage, votre pratique et votre avancée sur cette voie sans fin… L’attitude avec laquelle vous abordez la méditation de pleine conscience est fondamentale. Le mieux-être et la gestion...
La disposition d’esprit dans...
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Rester assis sans bouger engendre souvent un certain inconfort pendant la méditation, voire des douleurs corporelles. C’est là une expérience à vivre en pleine conscience pendant la méditation assise. Mais sans pour autant tomber dans le masochisme ! Explications. Assis dans n’importe quelle position, il y a...
Rester assis sans bouger engen...
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La pratique informelle consiste à mettre plus de conscience dans la vie quotidienne. Avant et après la méditation, la pratique continue… Voilà une idée fausse : il suffirait de méditer comme d’aller à un office religieux (quelle que soit votre religion et/ou croyances), puis de rejoindre...
La pratique informelle consist...
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La pratique formelle consiste à s’entraîner à être tout simplement là , instant après instant, pendant la méditation, le yoga, le scan corporel ou encore la marche. On a trop tendance à considérer la méditation comme une pratique se limitant à l’assise. J’ai fait également cette erreur...
La pratique formelle consiste ...
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Le yoga est méditation. Allier posture et respiration vous ancre dans le présent, tout en développant force, équilibre et souplesse. Une pratique ancestrale et anti-stress… Le yoga vous entraîne à vivre dans votre corps, en prenant des postures successives, de manière très lente, puis à rester attentif - d’instant en...
Le yoga est méditation. Allie...
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Pratique fondamentale de la méditation de pleine conscience, le « scan corporel » vous permet de revenir dans votre corps, en déplaçant progressivement votre attention sur toutes ses parties. Sans pour autant analyser votre expérience. Explications. En lisant l’article intitulé Réduire le stress par la méditation, vous avez sans...
Pratique fondamentale de la mÃ...
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S’asseoir pour méditer, c’est décider de s’accorder un temps sans agir, sans faire. Juste s’entraîner à être pleinement là . Cette pratique formelle est au cœur de la méditation. Au début, s'asseoir pour méditer peut sembler difficile, douloureux, ennuyeux, rébarbatif, exigeant,… En fait, on a des tas d’idées...
S’asseoir pour méditer, câ€...
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L’idée que la méditation doit permettre de ne plus penser est largement répandue. Mais elle est fausse, car on ne peut pas arrêter de penser : les pensées font partie de la pratique… L’esprit vagabonde : c’est sa nature. Prendre conscience de ce vagabondage fait partie...
L’idée que la méditation d...
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La méditation suscite des idées toutes faites. Par exemple, il s’agirait de ne plus penser, ou de ne plus souffrir. La méditation permet essentiellement d’unir le corps et l’esprit. Et c’est déjà tout un programme ! On ne peut pas arrêter le flot des pensées, car...
La méditation suscite des idÃ...
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La meilleure façon de faire face au stress est de se rendre vraiment compte de ce qui se passe au moment où il survient.  Voici comment la méditation peut vous aider à  réduire votre stress au quotidien… En choisissant d’être pleinement conscient de ce qui se passe en vous...
La meilleure façon de faire f...
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