Alors que l’essentiel de notre journée consiste à émettre des informations, la méditation nous permet d’inverser la tendance : observer, constater sans jugement, en toute bienveillance...
Alors que l’essentiel de not...
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La méditation peut vous permettre de lutter contre des intoxicants grâce à la prise de conscience de vos actes au quotidien… Explications. Alcool, tabac, cannabis, somnifères, antidépresseurs, etc. Ces intoxicants nous rendent dépendant d’habitudes, de gestes et d’effets secondaires. Bien entendu, les traitements médicaux contre les dépendances...
La méditation peut vous perme...
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L’éveil, ce n’est pas l’illumination ! Il s’agit juste d’accepter la réalité telle qu’elle est, en s’y plongeant, instant après instant… Tous, autant que nous sommes, faisons quantité de choses de manière automatique, voire inconsciente : se laver, se brosser les dents, s’habiller, prendre son petit...
L’éveil, ce n’est pas l...
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Redécouvrez la marche en portant toute votre attention sur le moment présent lorsque vous vous déplacez. Facile ? Essayez… Méditer en marchant ! Une blague ? Non, une expérience très enrichissante. Pour un bon nombre d'entre nous, il y a tellement longtemps que l’on a appris...
Redécouvrez la marche en port...
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La négativité est une résistance à la réalité, croyant qu’elle va changer parce que vous en avez décidé ainsi ! Mauvaise pioche. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez choisir de ne pas résister… « Mais pourquoi donc cela ne s’est-il pas passé ainsi ? »...
La négativité est une résis...
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Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive : elle est votre amie, votre fidèle compagnon. Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...
Vous pouvez compter sur votre...
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La pleine conscience et la méditation vont de pair. Mais le Dr Jon Kabat-Zinn est celui qui les a sans doute le plus popularisées depuis 25 ans, avec son célèbre protocole MBSR (mindfulness-based stress reduction) ou réduction du stress basée sur la pleine conscience : un programme de...
La pleine conscience et la mé...
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Voir la réalité telle qu’elle est… Et pas comme on voudrait qu’elle soit ! Une évolution décisive pour gérer son stress, autrement. Explications. Il n’est pas toujours facile de voir ce qui se passe à l’intérieur de soi, notamment quand le stress nous assaille… Simplement parce que...
Voir la réalité telle qu’...
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Parmi les principaux effets du stress : la dispersion mentale. En concentrant votre esprit, la clarté ainsi retrouvée vous permet de mieux répondre aux agents stresseurs… Quand le stress vous assaille - que la cause soit externe ou interne - un tas de pensées jaillissent et votre...
Parmi les principaux effets du...
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Prendre note des pensées où vous emmène votre mental s’avère un formidable outil de connaissance pour qui veut comprendre ce qui l’habite… Et gérer son stress ! L’article "Ne refoulez pas vos pensées" explique pourquoi les pensées sont parties prenantes de la pratique et comment faire avec....
Prendre note des pensées où ...
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