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Pratique informelle Archives - Stress et méditation
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Stress et méditation / Méditations  / Pratique informelle

« Esprit, es-tu là ? »

"Esprit… es-tu là ?". Cette question n'a pas pour vocation à faire tourner une table, un soir, entre convives. Non, il s'agit juste d'une invitation à vous poser cette question - quotidiennement - afin de mettre plus de conscience dans votre vie…   Allons à l'essentiel : avec la méditation...

"Esprit… es-tu là ?". Cette...

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« Pause et question »

"Pause et question"* inaugure une série d'articles sur des exercices destinés aux personnes (très) occupées. Ou comment prendre un peu de temps pour soi… quand on n'en a pas beaucoup ! L'exercice "Pause et question" prend 10 secondes à un minute. Vous pouvez le faire n’importe où, debout ou assis. Explications.   1/...

"Pause et question"* inaugure ...

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Penser avec le corps

Penser avec le corps, c'est vivre intensément en prenant en compte ses pensées, émotions et sensations, quelle que soit la situation.   Habituellement, nous pensons avec notre mental : il nous balade de ruminations au sujet du passé à des supputations quant au futur, en passant par quelques jugements de valeur...

Penser avec le corps, c'est vi...

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Méditation et intoxicants

La méditation peut vous permettre de lutter contre des intoxicants grâce à la prise de conscience de vos actes au quotidien… Explications.   Alcool, tabac, cannabis, somnifères, antidépresseurs, etc. Ces intoxicants nous rendent dépendant d’habitudes, de gestes et d’effets secondaires. Bien entendu, les traitements médicaux contre les dépendances...

La méditation peut vous perme...

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La respiration : votre meilleure alliée antistress !

Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive  : elle est votre amie, votre fidèle compagnon.   Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...

Vous pouvez compter sur votre...

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