La méditation est trop souvent considérée comme une pratique spirituelle. Elle en est une, incontestablement. Mais la spiritualité passe par le corps physique… Unir le corps et l'esprit : s'il devait y avoir une finalité de la médiation, ce serait celle-ci. D'aucuns pensent qu'il n'existe pas de finalité à la méditation...
La méditation est trop souve...
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Avec la méditation Vipassana, on focalise d'abord son attention sur la respiration, puis successivement sur toutes les parties du corps. Le retour aux sensations corporelles est au cœur de cette pratique ancestrale… Vipassana signifie "voir les choses telles qu'elles sont réellement". Un processus d'auto-purification par l'observation de soi. C'est l'une des techniques...
Avec la méditation Vipassana,...
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L’éveil, ce n’est pas l’illumination ! Il s’agit juste d’accepter la réalité telle qu’elle est, en s’y plongeant, instant après instant… Tous, autant que nous sommes, faisons quantité de choses de manière automatique, voire inconsciente : se laver, se brosser les dents, s’habiller, prendre son petit...
L’éveil, ce n’est pas l...
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Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive : elle est votre amie, votre fidèle compagnon. Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...
Vous pouvez compter sur votre...
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Voir la réalité telle qu’elle est… Et pas comme on voudrait qu’elle soit ! Une évolution décisive pour gérer son stress, autrement. Explications. Il n’est pas toujours facile de voir ce qui se passe à l’intérieur de soi, notamment quand le stress nous assaille… Simplement parce que...
Voir la réalité telle qu’...
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Parmi les principaux effets du stress : la dispersion mentale. En concentrant votre esprit, la clarté ainsi retrouvée vous permet de mieux répondre aux agents stresseurs… Quand le stress vous assaille - que la cause soit externe ou interne - un tas de pensées jaillissent et votre...
Parmi les principaux effets du...
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Prendre note des pensées où vous emmène votre mental s’avère un formidable outil de connaissance pour qui veut comprendre ce qui l’habite… Et gérer son stress ! L’article "Ne refoulez pas vos pensées" explique pourquoi les pensées sont parties prenantes de la pratique et comment faire avec....
Prendre note des pensées où ...
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Automatique, naturelle, tellement discrète qu’on en vient presque à l’oublier. Et pourtant ! Prendre conscience de votre respiration vous permet de revenir ici, et de vous recentrer en cas de stress… Ce petit filet d’air qui circule dans le corps nous maintient vivant. ll est indissociable de...
Automatique, naturelle, tellem...
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C’est dans l’air du temps d’affirmer que l’on peut faire plusieurs choses à la fois. Et c’est vrai… Mais est-on vraiment efficace ? En activité multitâches, ll y a forcément une partie de votre cerveau qui fonctionne en mode automatique (c’est-à-dire de manière inconsciente) pour permettre à une autre...
C’est dans l’air du temps ...
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Le stress peut engendrer des insomnies. Si vous en êtes victimes et que vous n’arrivez pas à vous rendormir, essayez la méditation assise ou allongée. Tourner en rond dans son lit, la tête remplie de pensées vagabondes, le cœur serré par l’horloge affichant les heures qui...
Le stress peut engendrer des i...
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