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Divers Archives - Stress et méditation
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2 raisons de pratiquer la méditation

Pourquoi méditer ? D'une part, la méditation apaise le mental ; d'autre part elle nous fait toucher du doigt l'impermanence des choses… Explications. La question peut sembler saugrenue de prime abord. Si vous pratiquez, vous avez sans aucun doute votre ou vos raisons. Mais si je posais cette question...

Pourquoi méditer ? D'une pa...

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Pourquoi méditer sur la respiration ?

Pratiquer la méditation sur la respiration permet d’entraîner votre esprit à se focaliser sur un élément naturel et inhérent à la vie : le souffle vital ! D’autant que respirer s’avère déterminant dans la gestion de votre stress…   Respiration… Pour méditer, vous pouvez choisir différents supports...

Pratiquer la méditation sur...

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La respiration : votre meilleure alliée antistress !

Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive  : elle est votre amie, votre fidèle compagnon.   Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...

Vous pouvez compter sur votre...

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La méditation de pleine conscience

La pleine conscience et la méditation vont de pair. Mais le Dr Jon Kabat-Zinn est celui qui les a sans doute le plus popularisées depuis 25 ans, avec son célèbre protocole MBSR (mindfulness-based stress reduction) ou réduction du stress basée sur la pleine conscience : un programme de...

La pleine conscience et la mé...

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Libérez-vous du temps psychologique !

Ne confondez-pas « temps psychologique » et « temps horloge ». Si le premier est un mangeur d’énergie et vecteur de stress, le second vous permet de gérer le quotidien, plus sereinement.   Ah, le temps… Vous ruminez le passé constamment, vous avez des remords ou des regrets ? Vous êtes inquiet...

Ne confondez-pas « temps psy...

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Gérez vos émotions avec le RAIN

Une situation stressante provoque souvent des vives émotions. Vous ne savez que faire ? Voici une pratique pour y faire face, tout en douceur.   Une émotion survient en plein stress. Vous êtes surpris, envahi, submergé, déstabilisé… Vous paniquez ?  Rien ne sert de lutter contre elle, voire...

Une situation stressante prov...

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