La pratique de la méditation participe à la cohérence cardiaque. Vous obtiendrez les mêmes résultas, sans contraindre la respiration. Explications. J'ai entendu parler à maintes reprises de la "cohérence...
La pratique de la méditation ...
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"Esprit… es-tu là ?". Cette question n'a pas pour vocation à faire tourner une table, un soir, entre convives. Non, il s'agit juste d'une invitation à vous poser cette...
"Esprit… es-tu là ?". Cette...
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"Pause et question"* inaugure une série d'articles sur des exercices destinés aux personnes (très) occupées. Ou comment prendre un peu de temps pour soi… quand on n'en a pas beaucoup ! L'exercice "Pause...
"Pause et question"* inaugure ...
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La méditation est trop souvent considérée comme une pratique spirituelle. Elle en est une, incontestablement. Mais la spiritualité passe par le corps physique… Unir le corps et l'esprit : s'il devait y avoir...
La méditation est trop souve...
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Avec la méditation Vipassana, on focalise d'abord son attention sur la respiration, puis successivement sur toutes les parties du corps. Le retour aux sensations corporelles est au cœur de cette pratique ancestrale… Vipassana signifie...
Avec la méditation Vipassana,...
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La méditation est un espace de liberté lorsqu'on choisit, chaque jour, de mettre de côté le tumulte de la vie pour rejoindre son espace intérieur. La méditation, un espace de liberté… Mais comment trouver cet...
La méditation est un espace d...
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Penser avec le corps, c'est vivre intensément en prenant en compte ses pensées, émotions et sensations, quelle que soit la situation. Habituellement, nous pensons avec notre mental : il nous balade...
Penser avec le corps, c'est vi...
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Pourquoi méditer ? D'une part, la méditation apaise le mental ; d'autre part elle nous fait toucher du doigt l'impermanence des choses… Explications. La question peut sembler saugrenue de prime abord. Si...
Pourquoi méditer ? D'une pa...
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Pratiquer la méditation sur la respiration permet d’entraîner votre esprit à se focaliser sur un élément naturel et inhérent à la vie : le souffle vital ! D’autant...
Pratiquer la méditation sur...
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Alors que l’essentiel de notre journée consiste à émettre des informations, la méditation nous permet d’inverser la tendance : observer, constater sans jugement, en toute bienveillance...
Alors que l’essentiel de not...
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La méditation peut vous permettre de lutter contre des intoxicants grâce à la prise de conscience de vos actes au quotidien… Explications. Alcool, tabac, cannabis, somnifères, antidépresseurs, etc. Ces intoxicants...
La méditation peut vous perme...
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L’éveil, ce n’est pas l’illumination ! Il s’agit juste d’accepter la réalité telle qu’elle est, en s’y plongeant, instant après instant… Tous, autant que nous sommes, faisons quantité de...
L’éveil, ce n’est pas l...
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Redécouvrez la marche en portant toute votre attention sur le moment présent lorsque vous vous déplacez. Facile ? Essayez… Méditer en marchant ! Une blague ? Non, une expérience...
Redécouvrez la marche en port...
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La négativité est une résistance à la réalité, croyant qu’elle va changer parce que vous en avez décidé ainsi ! Mauvaise pioche. Mais la bonne nouvelle, c’est que...
La négativité est une résis...
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Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive : elle est votre amie, votre fidèle compagnon. Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser...
Vous pouvez compter sur votre...
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La pleine conscience et la méditation vont de pair. Mais le Dr Jon Kabat-Zinn est celui qui les a sans doute le plus popularisées depuis 25 ans, avec son...
La pleine conscience et la mé...
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Voir la réalité telle qu’elle est… Et pas comme on voudrait qu’elle soit ! Une évolution décisive pour gérer son stress, autrement. Explications. Il n’est pas toujours facile de voir...
Voir la réalité telle qu’...
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Parmi les principaux effets du stress : la dispersion mentale. En concentrant votre esprit, la clarté ainsi retrouvée vous permet de mieux répondre aux agents stresseurs… Quand le stress...
Parmi les principaux effets du...
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Prendre note des pensées où vous emmène votre mental s’avère un formidable outil de connaissance pour qui veut comprendre ce qui l’habite… Et gérer son stress ! L’article "Ne refoulez...
Prendre note des pensées où ...
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